发布日期:2024-02-02 来源: 网络 阅读量( )
开元棋脾建材“社恐”“天花板”“牛杂症”……社交名词这么多终极奥秘是什么--健康·生活--人民网最近,关于社交的名词标签可以说是层出不穷,从我们的老朋友“社交恐惧症”,到新出现的“社交牛×症”“社交牛杂症”“社交天花板”等开元棋脾官网,都让网上冲浪的人猝不及防:这些都是什么意思?我是哪一种?这些“症”都是病吗?该怎么“治”? 在街上遇见不太熟的朋友不敢打招呼,坐电梯遇见同事会假装玩手机,最害怕的事情是当众演讲,觉得被人看着时会脸红心跳甚至发抖……这些都被网友称为“社交恐惧症”的表现。 不过别太担心,其实我们日常所说的“社恐”,跟心理学上所说的“病”还差得远。心理学上确实有一个“社交焦虑障碍”(也称为“社交恐怖症”),但是,它的诊断标准除了回避社交、因社交害怕或焦虑等表现,还有“这种害怕焦虑引起临床痛苦、引起了职业或其他重要方面功能的损害”。大部分称自己“社恐”的人,其实总是一边焦虑、一边克服着,正常的工作、生活都不会受到严重影响。 我们平时在社交中的紧张和焦虑,绝大部分都是正常反应,因为面对压力时,身体会帮我们调动资源、兴奋起来,让我们当众演讲时精神头更足、声音更大,等等。如果我们只把这些反应解读为“我准备好了”“我好激动”,就不会觉得那么焦虑;而如果把这些反应解读为紧张的表现,一直担心自己表现不好怎么办,就会“社恐”了。 值得庆幸的是,我们的担心大部分时候都是“想多了”。心理学上有一个“聚光灯效应”,指的是我们总会高估别人对我们自己的关注程度。其实,那些我们“社恐”时担心的事,那些让我们睡觉前脚趾还会尴尬到抠出三室一厅的事情开元棋脾官网,别人根本没那么在意和记得。懂得在认知上降低别人对自己关注的人,就不会那么“社恐”了。 “社交牛杂症”是一个新词,自称自己有“牛杂症”的人,时而“社恐”,时而“社牛”。比如,有的人平时蔫了吧唧,一跟朋友在一起就“人来疯”;有的小孩平时在家当混世魔王,一见了亲戚就安静如鸡;这些都被当代网友戏称为“社交牛杂症”。 但心理医师知道这个词后会觉得,这才是我们的常态呀,谁不是在熟人朋友面前疯疯癫癫,像个不懂事的小孩,在领导长辈面前唯唯诺诺,做个谨慎的成年人呢?把它称之为“症”就大可不必了。 沟通分析理论认为,我们每个人的自我都可以分为三个部分:父母自我状态,也就是像父母的角色一样,起到警醒和规范的作用;自我状态,对现实状况作出判断,并且选择我们认为较佳的问题解决办法;儿童自我状态,保存着小时候的思想、感觉和行动,即使我们长大了,仍会以过去经验的方式来反应,受到批评时流泪,被拒绝时撒泼,还有时不时地任性贪玩,这些小孩似的应对方式都是儿童自我状态的体现。平时,我们以状态示人,但当我们和朋友相处时,就可以放下防备,做出一些幼稚的举动,这些都是非常正常的。 “社交天花板”也是火了不久的词,如果在短视频平台搜索这个词,你会看到有的人在星巴克旁若无人地吃煎饼,还大喊“童年的味道”;有的人边吃西瓜,边在“军训方针”的背景板前面大摇大摆……仿佛他们一点也不在意别人的看法,他们的世界不存在“影响别人”这个词。 虽然我们称这种行为为“社交天花板”,但这并不都是褒义开元棋脾官网。我们羡慕的是他们自如的谈吐、大方的举止,而不是哗众取宠、影响他人的表演。 也许,社交的终极奥义,是让自己和他人都舒服。我们之所以反感一部分冠以“天花板”名义的行为,是因为它让周边人不舒服了,而我们之所以调整自己的社恐,是因为它让我们不舒服了。 另外,如果你不是怕社交而避开人群,而是本来就喜欢一个人待着,这并不叫“社恐”,只是你自己获取能力的倾向,只要做适合自己的事情就好啦。